la investigación en nutrición deportiva ha probado que dos plátanos de isla o seda provee energía suficiente para realizar trabajos duros por 90 min de entrenamientos debido a que su azúcar no se quema tan rápido y se absorbe de a pocos en el atp haciendo que esta fruta te de mas duración de energía ,por eso es la fruta numero uno del deportista .comprobado en las resacas licuado de plátano manzanito con miel , calma el estomago y reconstituye los niveles de azúcar en la sangre mas rápido , el plátano de seda es que mas aporta un alto contenido de fibra aportando ala reacción del movimiento intestinal en casos de estreñimiento. el plátano rojo o morado contiene cantidades mas concentradas de potasio que sus colegas haciéndola perfecta para combatir la presión arterial y las enfermedades cerebro vasculares inclusive hay países como estados unidos que reclaman este fruto sobre las cantidades en su país para combatir esta enfermedad haciéndola única en su genero.los biscochitos o plátanos enanos son reconocidos por sus altas cantidades en triptofano y complejo B para obtener un alivio y calmante del sistema nervioso.Plátano bellaco o macho en los estudios de la amazonia de la UAP 1997- 2011 alimentación en el peru demuestran que contienen bacterias probioticas que mejoran la habilidad digestiva y ayuda a la absorción del calcio. y mejoran la construcción de músculos por sus aminoácidos superiores a muchas papas nativas. Platano palillo entre todos de su variedad son ricas en hierro, por lo que ayudan a formar la hemoglobina. Buenos niveles de hemoglobina son exactamente lo que se necesita para vencer a las condiciones anémicas.
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