Sin duda alguna, la práctica de una danza o arte marcial tan
completa, retribuye una amplia variedad de beneficios para el organismo. La
capoeira reúne propiedades positivas de los aeróbicos, la danza y el ejercicio
físico.
Como una práctica aeróbica bastante completa, contribuye a
disminuir la presión sanguínea, generando mejoras en el sistema respiratorio.
También se puede apreciar una reducción de nivel de la grasa corporal.
Con el entrenamiento, el alumno notará una mejor función
cardiovascular en su organismo, así como una mayor resistencia. Después de
algunos meses de ejercicio, los músculos se verán fortalecidos, especialmente
los bíceps, los gemelos y los flexores y extensores de la muñeca.
Los movimientos de cintura y piernas, aligeran problemas
como el estreñimiento o el colon irritable.
Además no olvidemos, que al ser una
actividad física tan completa, necesariamente va a generar endorfinas, las
hormonas que ayudan a la reducción del stress y la tensión.
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