Ejercicios para quemar grasas este verano

¿Sabes qué ejercicios te permiten quemar más grasa este verano?

¿Quieres bajar de peso de una forma natural? Existen ejercicios para quemar grasa que te ayudarán a mantener una silueta delgada y un peso saludable; además, mejorarás tu salud y tu tono muscular.

Los ejercicios cardiovasculares son los mejores para quemar grasa y olvidarte del sobrepeso, sin embargo, puedes complementarlos con otro tipo de rutinas, para fortalecer tu cuerpo. Y tú, ¿qué tipo de ejercicio te recomendamos practicar para adelgazar?

1. Kickboxing, este ejercicio tiene muchos beneficios para tu salud cardiovascular, mejora tu fuerza y flexibilidad, pero lo mejor es que puedes quemar hasta 500 calorías por claro.
2. Step, este tipo de ejecicio que quema grasa es el favorito de las mujeres ya que se trabajan caderas glúteos y piernas. En tan sólo 30 minutos quemas hasta 400 calorías.
3. Spinning, con una clase de 45 minutos puedes quemar 500 hasta calorías. Además te ayuda a incrementar tu resistencia y a mejorar tu salud cardiovascular. Es importante que lo hagas bajo supervisión.
4. Natación, tonifica tu cuerpo y puedes eliminar más de 600 calorías en media hora. Incluso te ayuda, a proteger articulaciones y reducir la tensión muscular.
5. Elíptica, este tipo de ejercicio te permitirá quemar grasa, porque haces los mismos movimientos que se realizan al correr, trotar o subir escaleras.
6. PowerWalking, se trata de caminar a un paso rápido y enérgico, mientras tanto llevas en las manos algún tipo de peso muerto como mancuernas. Con este ejercicio quemarás y mejorarás su salud cardiovascular.
7. Entrenamiento Crossfit, es el mejor plan cuando quieres cambiar la grasa por masa muscular, pero este tipo de entrenamiento no es apto para quienes inician una rutina de ejercicio porque necesita fuerza y resistencia para hacerlo más efectiva.
8. Aquaerobics al ejercitarse dentro de una piscina necesitas fuerza, por lo que es un óptimo plan para quemar grasa. Te ayudan a delinear y tonificar tu cuerpo, así como eliminar stress. Eliminarás hasta 400 por una hora.
9. BodySystems, Si eres de las personas que se aburren fácilmente cuando va al gimnasio, prueba cualquier ejercicio de esta disciplina como el bodycombat o el bodypump. Ambos ejercicios te ayudarán a quemar la grasa de una forma divertida y diferente. Elimina más de 350 calorías por sesión.