Síntomas de stress crónico

¿Sabes qué señales indican que tienes stress crónico?

¿La situación te supera, o simplemente no sabes cómo enfrentarla? El 75% de la población que actualmente trabaja en el país sufre estrés crónico; pero, ¿en qué consiste este padecimiento?

En el estrés crónico el organismo pasa de la fase de resistencia a la de agotamiento, en la que sus recursos se van extinguiendo y comienza a serle difícil mantener el funcionamiento normal.

De acuerdo con el  psicólogo Robert Ader, en una investigación realizada en la década de 1970, el sudor y palpitaciones que acompañan al estrés, en su versión crónica, se prolongan provocando desde úlceras gástricas hasta problemas cardiacos y depresión.

¿Cómo descubrir que eres víctima del estrés crónico?

Te presentamos 7 señales que te pueden ayudar a identificarlo:

1.      Alteraciones del sueño como pesadillas, insomnio o exceso de sueño.

2.      Sobresaltos ante un estímulo fuerte (como un ruido).

3.      Anhedonia (incapacidad para sentir placer en las actividades cotidianas).

4.      Cambios drásticos en el apetito.

5.      Irritabilidad en la interacción con otras personas.

6.      Afecta al sistema  inmunitario. Disminuye las defensas.

7.      Síndrome Burnout. El estrés crónico también puede llevar al burnout (que en inglés significa agotamiento o desgaste; también llamado síndrome del "quemado"), que se caracteriza por una sintomatología depresiva y actitudes como la llamada despersonalización, en la que el individuo manifiesta comportamientos de alejamiento y desafección, como si todo le fuera ajeno, y una creciente pérdida de interés en el trabajo.

El peor aspecto del estrés crónico es que las personas se acostumbran a él, se olvidan que está allí, aunque éste puede ser mortal, porque es capaz de matar través del suicidio, violencia o un ataque al corazón.

El ejercicio o una actividad que te agrade pueden ser buenas alternativas para que evites el estrés crónico. Recuerda, tu salud depende de ti. ¡Cuídate!