Beneficios
La práctica del
taichi está recomendada prácticamente para cualquier edad y sexo por los
beneficios que reporta tanto en el plano físico como en el mental. En líneas
generales, podemos clasificar dichos beneficios en dos grandes grupos: el
control de la energía y las mejoras físicas.
En el primero de
los casos, y según la filosofía china, la energía vital o Chi es un elemento
clave en nuestro bienestar. El hecho de que fluya de forma correcta a través de
los meridianos de nuestro cuerpo es la razón de que nos sintamos bien o, por el
contrario, de que enfermemos si es que fluye de forma incorrecta.
Por tanto, y en
función de dicha creencia, la práctica continuada del taichi sería fundamental
para localizar y canalizar de forma adecuada la energía vital de nuestro
organismo. Con ello, conseguiríamos la perfecta armonía entre nuestros plano
físico y mental, así como con el resto del universo, ya que nuestra energía
también se canaliza hacia el exterior e influye en él.
Dejando a un lado
las creencias tradicionales chinas respecto a la energía, de lo que no cabe
ninguna duda es del hecho de que, al tratarse de un arte marcial, el taichi
reporta evidentes beneficios en el plano físico, tanto a corto como a largo
plazo. Algunos de ellos son:
Reduce
considerablemente los niveles de estrés y ansiedad, debido al control de la
respiración necesario para la realización de los ejercicios.
Mejora la
flexibilidad y resulta bastante eficaz a la hora de combatir la artritis o
problemas y dolores musculares.
Estimula el
sistema cardiovascular aunque, al tratarse de movimientos suaves y de
ejercicios en su mayoría anaeróbicos, también controla la presión arterial.
