Actualmente debido a las altas temperaturas
de calor, no sabemos que enviar en las loncheras a nuestros pequeños sin que se
malogre hasta la hora del recreo.
El verano se presta para comer las frutas
de temporada. Y qué mejor que consumir aquellas que hidratan el cuerpo, a la
vez que nutren y aportan vitaminas y antioxidantes.
Consumir la cantidad adecuada de líquido
diario, además de satisfacer la sed, mejora los niveles de hidratación,
favorece el transporte de nutrientes, acrecienta la lubricación de las
articulaciones y nos ayuda a regular la temperatura del organismo. Y tenemos
muchas frutas que pueden contribuir a esa buena hidratación de nuestro cuerpo.
Se recomiendo enviar líquidosfresquitos es
decir heladitos para que a la hora del recreo ya se encuentren a temperatura
adecuada y sin inconvenientes que se fermente.
Incluyen frutas rehidratantes como sandia,
fresas, mandarinas, naranja, duraznos, piñas, cerezas.
La meta de la buena alimentación es incluir
por lo menos 5 porciones de
frutas y verduras cada día.
Para aprovechar al máximo la fibra de las
frutas, deben consumirse en su forma natural y no en jugos.
Para complementar puedes incluir un
riquísimo sandwinch con pollo, choclo sancochado, maíz tostado, frutos secos,
palitos de ajonjolí.
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