Entrenar por la mañana tiene premio. Si eres de los que
superan con facilidad la pereza y no se te "pegan las sábanas", debes
saber que el hecho de rodar a primera hora de la mañana te reporta una serie de
ventajas, entre ellas:
- Te permite aprovechar más el día, ya que te deja la tarde
o el mediodía libres.
- Evita que corras a las horas de más calor.
- Te prepara cardiovascularmente para competir mejor, ya
que la hora del entrenamiento se ajusta más a la de la competición. De este
modo, el domingo, cuando disputes tu carrera, te acordarás más de correr
deprisa y de subir de pulsaciones a una hora tan temprana.
- Muscularmente el cuerpo está más preparado para asumir
las cargas de trabajo muscular. Como te has levantado de la cama, el tejido de
tus músculos está más "descargado".
- Tus endorfinas estarán "activadas" a primera
hora de la mañana. Seguramente irás a trabajar más relajado, tras tu
entrenamiento y tu ducha.
- Si estas de vacaciones, y quieres realizar un segundo
entrenamiento a útlima hora del día, aún tendrás bastante margen horario de
recuperación.
- Tienes todo el tiempo del mundo, si no entras a trabajar a primera hora, para realizar un entrenamiento completo (un rodaje largo, seguido de ejercicios de estiramientos, técnica de carrera etc.) ¿Verdad que cuando llega la noche a menudo tienes que dejar un entrenamiento "a medias" porque se te hace tarde, anochece, se cierra la instalación, etc?
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