El yoga con más de 3 mil años de antigüedad, es la disciplina
hindú de la mente y el cuerpo que se hizo popular en la sociedad occidental con
la generación hippie de los años sesenta y setenta.
Como un método eficaz
de control del estrés, el yoga se está extendiendo en el mundo de los negocios,
asilos y hogares de ancianos y se utiliza en el tratamiento en alcohólicos,
niños hiperactivos y jóvenes con dificultades de aprendizaje. Los centros de
yoga están recibiendo un fuerte impulso en los colegios públicos, instituciones
educativas, parques y departamentos de recreación.
El significado del
yoga es la unión del cuerpo, mente y espíritu con la verdad. Hay muchas clases
de yoga e interminables años de práctica para el estudiante interesado.
Hatha Yoga es una de
las formas más populares en el Occidente. Se hace hincapié en la práctica de
posturas, que estiran y fortalecen el cuerpo, ayudan a desarrollar un sentido
de equilibrio y flexibilidad, así como la conciencia corporal y la
concentración mental.
Todas las formas de
yoga incorporan la práctica de técnicas adecuadas de respiración para
relajarse, para descansar la mente, experimentar una calma interior, dar
energía y purificar el cuerpo.
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