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- Es
una excelente fuente de potasio, calcio, fósforo y hierro. Además, contiene
proteínas y carbohidratos saludables.
- Provee
al cuerpo de vitaminas esenciales como la vitamina A, B1, B2, B3, B9, C, E, K y
la provitamina A.
- Puede
ser utilizada como un tranquilizante natural, ya que se recomienda su consumo
para la estabilización de los nervios.
- Es
muy efectiva como laxante y estimulante digestivo. Además, controla la acidez y
ayuda a cicatrizar las ulceras estomacales.
- Al
consumirse entera, con semillas, presenta un alto contenido de fibra, muy
beneficioso para la salud.
- Por
tratarse de un relajante natural, es posible que favorezca el sueño de las
personas que sufren de insomnio.
- Debido
a sus excelentes propiedades, puede ayudar a eliminar el colesterol en la
sangre y prevenir la anemia.
- Regula
el ritmo cardiaco y la presión arterial, por lo que disminuye la posibilidad de
riesgos cardiovasculares, como el infarto.
- Ayuda
en la formación de glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas en la sangre,
que son muy importantes para el organismo.
- Es muy buena para la vista, y su consumo es muy recomendable en niños, ya que activa su crecimiento.
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