¿Cómo prevenir un molesto resfriado?

Lamentablemente, prevenir un resfriado totalmente no es del todo seguro; sin embargo, todo depende del sistema inmunológico de cada persona, así que a continuación les presentamos algunas recomendaciones que podrán ayudarles en la mejora de las defensas y, de esa manera, evitar un molesto refriado.

-Practicar deporte o salir a pasear con regularidad. Ser activo físicamente refuerza las defensas.

-Llevar una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras. El sistema necesita fitoquímicos, vitaminas y oligoelementos.

-Dormir bien.

-Aprender a sobrellevar el estrés. Es importante tomarse momentos de descanso y relajarse.

-Visitar una sauna de forma regular. Los cambios de temperatura refuerzan las defensas.

-Lavarse las manos con jabón con regularidad. Esto evita que los virus pasen de las manos a la boca o la nariz.

-Evitar el consumo de tabaco y reducir la ingesta de alcohol.