Beneficios del té jazmín

Alivia el estrés y la tensión El efecto calmante del té verde combinado con el aroma de jazmín es muy beneficioso para aliviar el estrés. Esto ayuda a aliviar la ansiedad y la tensión. También puede reducir los síntomas de dolor, como de los dolores de cabeza y los dolores musculares. Algunos estudios han demostrado que el aroma de jazmín puede bajar la frecuencia cardíaca y producir un efecto calmante, que serena los sentidos. Disminuye...

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¿Qué provoca la anemia?

La anemia tiene tres causas principales: Pérdida de sangre Falta de producción de glóbulos rojos Aumento en la velocidad de destrucción de los glóbulos rojos En algunas personas la enfermedad se debe a más de uno de estos factores. Pérdida de sangre La pérdida de sangre es la causa más frecuente de la anemia, especialmente en el caso de la anemia por deficiencia de hierro. La pérdida de sangre puede ser de corta duración o persistir...

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Propiedades del tumbo

- Destaca su alto poder nutritivo en vitaminas (A, B y C). Además de tiamina, niacina, calcio, hierro y fibra.  Asimismo es útil como antioxidante y sirve para dar energías a las personas que lo consumen. - Estimula el sistema inmunológico. - En las regiones de la sierra lo utilizan para prevenir los resfríos. Además lo usan para fortalecer los ligamentos, huesos y cartílagos. - En la actualidad, muchas comunidades de la sierra y selva...

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Delicioso puré de papas

La siguiente receta es para 8 personasIngredientes : 1 ½ k papa amarilla (o blanca), peladas y cortadas en cuartos ¾ paquete de mantequilla o margarina 1 taza de crema de leche Sal Pimienta    Preparación: Hervir las papas en una olla grande con agua que las cubra, con sal al gusto. Cocinarlas hasta que estén tiernas, de 15 a 20 minutos. Escurrir y luego pasarlas por el prensapapas o apretarlas mientras están...

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¿Por qué dan los orzuelos?

Un orzuelo es causado por bacterias de la piel que se introducen en las glándulas sebáceas en los párpados. Las sobreinfecciones en los orzuelos suelen estar causadas la mayoría de las veces por Staphilococus Aureus. Esta bacteria habita normalmente en la piel y mucosas y aprovecha cualquier oportunidad para infectar las zonas más vulnerables. Se trata de una bacteria muy resistente y en la mayoría de los casos el uso de antibióticos tópicos...

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Beneficios de las acelgas

Antioxidantes que Combaten la Enfermedad: La razón porque la acelga es tan colorido es porque es uno de los alimentos más ricos en antioxidantes en el planeta (antioxidantes son responsables de los colores vivos de las frutas y verduras). Contiene beta-caroteno, vitamina E, vitamina C, zinc, luteína, zeaxantina, la quercetina, kaempferol, y muchos otros antioxidantes que combaten enfermedades.  Ayuda para el Cerebro: La acelga es una...

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Saludable y delicioso shawarma de pollo

Ingredientes: -1 pechuga entera de pollo deshuesada -2 cucharadas jugo de limón -1 cucharadita Curry molido -1/2 cucharadita Comino molido -3 dientes de ajo picaditos -3/4 cucharadita Sal -1/2 taza de yogurt natural -2 cucharadas De jugo de limón -2 cucharadas de tahini -Sal y ajo al gusto -Pan pita -Lechuga y tomate Preparación: Comenzaremos limpiando el pollo y cortándolo en tiras finas. Sazónalo con el jugo de limón, el curry, el comino,...

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Beneficios de consumir arroz integral

El arroz integral es uno de los arroces más nutritivos que existen, ya que es el único que conserva todos sus beneficios, gracias a que, en el proceso de refinado, no se ha eliminado su cascarilla. Conserva la mayor parte de vitaminas (principalmente vitaminas del grupo B y E), proteínas y minerales (sobretodo magnesio, calcio, potasio y fósforo). Es uno de los arroces ideales dentro de una dieta y alimentación sana, principalmente...

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¿Qué causa la gastritis?

1. Productos lácteos. La indigestión e irritación del estómago por consumir productos lácteos es más común de lo que muchos piensan. Cuando yo solía consumir leche y queso, no sentía síntomas inmediatamente después de consumirlos. Sin embargo me causaban una irritación crónica que se manifestaba en fuertes vómitos y dolor estomacal cada cierto tiempo. Lo increíble es que muchos recomiendan tomar leche para aliviar los síntomas de gastritis o...

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Beneficios de las habas

Las habas son perfectas para los deportista y para todas aquellas personas que realizan largos e intensos trabajos y labores que suponen mucho desgaste físico.  Las habas frescas son eficaces para los cálculos en las vías biliares o urinarias. Se toman en infusión de habas, y lo ideal es consumir un par de vasos.  Las habas tostadas en infusión son perfectas para estados gripales o...

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Propiedades del aguaymanto

1- El aguaymanto posee abundante concentración de vitaminas A, B y C, así como de hierro, fósforo y carbohidratos 2- También contribuye a un desarrollo de los dientes y los huesos y combate el asma, la sinusitis y otras alergias. 3- Por su poder antioxidante, alarga el envejecimiento celular, ayuda a cicatrizar las heridas. 4- Por otro lado, esta fruta mejora el desempeño de las funciones cardiovasculares, es desinflamante de articulaciones. 5-...

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¿Qué causa la diabetes?

El páncreas es una glándula ubicada detrás del estomago y es la encargada de la producción de insulina, que a su vez es la que mantiene los niveles de azúcar en la sangre. Te preguntarás por qué te hablamos de páncreas, insulina y azúcar en la sangre, pues bien la respuesta es que básicamente nuestro organismo funciona como una cadena, si el páncreas no funciona correctamente, no se genera insulina y si esta no se produce, los niveles de azúcar...

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Beneficios de las pecanas

Como ocurre igualmente con las nueces, sorprende su alto contenido en ácidos grasos saludables (sobretodo en ácidos grasos monoinsaturados), lo que significa que son frutos secos ideales a la hora de bajar el colesterol alto (en especial el colesterol LDL), así como los triglicéridos. Su alto contenido en fibra la convierte en un fruto seco útil en la prevención del estreñimiento, a la vez que ayudan en el cuidado y protección de nuestro sistema...

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Beneficios del sacha inchi

La semilla es oriunda de la selva peruana donde se encuentra en estado silvestre: San Martín, Ucayali, Amazonas, Madre de Dios y Loreto. Tiene un alto contenido de ácidos grasos omega 3 (más del 48%), omega 6 (36%) y omega 9 (8%). Contiene antioxidantes, vitamina A y alfa-tocoferol y vitamina E. Entre los beneficios del consumo de aceite de Sacha Inchi tenemos: - Refuerza el sistema inmunológico. - Regular la presión arterial. Previene...

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Beneficios de la canela

1. Para la hinchazón de tripa ¿Te sientes como una pelota? La canela es un gran remedio para la hinchazón de abdomen. Ayuda a que las digestiones sean más ligeras y previene el malestar estomacal. Puedes añadirla a una infusión después de cada comida. 2. Remedio casero para el pie de atleta El aceite de canela diluido es un remedio natural para reducir los hongos como el pie de atleta. Se debe hacer empapando todo el pie en aceite por lo...

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Exquisito pastel de papa arequipeño

Uno de los riquísimos platos de Arequipa que uno no puede dejar de probar es el exquisito pastel de papa. Ingredientes: -2 kg de papa blanca -4 huevos -350 gr de queso fresco -1 y 1/2 taza de leche evaporada -Mantequilla en cantidad necesaria -Sal en cantidad necesaria -Anís en cantidad necesaria Preparación: Lo primero que debes hacer es lavar bien las papas, pelarlas y cortarlas en rodajas no muy gruesas porque esto hará que la cocción...

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¿Cuántas horas se debe dormir?

Siempre se ha dicho que, para tener una vida saludable, es necesario pasar en la cama una buena cantidad de tiempo (algo que no es posible cumplir siempre debido al ajetreo diario y la pasión de la sociedad por las bebidas con cafeína). A sabiendas de la importancia del sueño en nuestra vida diaria, los expertos de la «National Sleep Foundation» (con sede en Estados Unidos) han elaborado un nuevo estudio en el que determinan, al fin, el número...

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Recomendaciones de los extractos de frutas y verduras

Primeramente, lo ideal, al hacer un extracto, es tomarlo inmediatamente. Pero, si es necesario guardarlo, coloca el extracto en una botella de vidrio oscuro tapado en la refrigeradora para conservarlo mejor. Los extractos de verduras son magníficos para las personas que normalmente sufren de diabetes, sobrepeso o hipertensión. Por lo general, el extracto tiene que tomarse a una temperatura de ambiente. Si el extracto de verduras tiene un sabor...

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Beneficios de la musicoterapia

Podemos definir la musicoterapia como aquella terapia que emplea la música con el objetivo de beneficiar nuestra salud a través de mejoras en diferentes ámbitos personales tales como el físico, emocional, social o cognitivo. La musicoterapia parte de un principio básico que no es otro que el hecho de que todos los seres humanos somos, por naturaleza, seres musicales. Habitualmente, esta terapia tiene dos formas de aplicación: activa –cantar y...

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Beneficios de jugar golf

El golf, a pesar de ser un deporte con una extensa historia que nos remonta a la época de los romanos que ya practicaban un juego similar, ha adquirido en los últimos años un gran auge en sectores sociales que antes los veían como una práctica un tanto elitista. Las ofertas de campos de golf en España también han crecido de forma importante atrayendo cada vez más aficionados, un fenómeno el de jugar al golf que también es posible apreciar en...

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Remedios caseros para el dolor de estómago

-La infusión o té de manzanilla, resulta perfecto para poder calmar el dolor estomacal que tengamos, se debe resaltar que la manzanilla ayuda a relajar nuestro estómago, principalmente la “boca” del estómago. Se recomienda tomar constantemente el té de manzanilla, siempre y cuando tengamos este malestar estomacal. -El caldo de pollo ayuda a relajar el malestar estomacal; no obstante, debemos quitarle la grasa, es algo indispensable. Debemos...

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Conozca como preparar un delicioso y nutritivo saltado de brócoli

INGREDIENTES -3 tzs. brócoli en ramos -2 cdas. aceite -600 g lomo de res en tiras -1/2 cdta. comino -1 cda. ajo en láminas -1 tz. pimiento en tiras -sal y pimienta PREPARACIÓN En una olla, haga hervir dos litros de agua con dos cucharadas de sal. Eche el brócoli y cocínelo durante tres minutos. Retire, escurra y reserve. Caliente el aceite en una sartén a fuego alto y agregue las tiras del lomo. Saltee durante dos minutos y sazone con...

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Causas frecuentes de los dolores de cabeza

-Estrés. -Determinados alimentos y bebidas. -Problemas de sueño. -Problemas en los senos paranasales y problemas de alergias. -Tensión muscular, que puede ser provocada por apretar la mandíbula y por la mala postura. -Depresión. -Ansiedad. -Cambios hormonales en mujeres. -Tomar determinados medicamentos (como nitroglicerina). -Fumar mucho. -Beber bebidas alcohólicas. -Una interrupción en su patrón de sueño normal. -Niveles anormales...

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Beneficios de la sopa a la minuta

1.- Tiene bajo contenido de calorías, y son la base de una alimentación nutritiva. 2.- Distribuye en forma adecuada, las vitaminas, nutrientes y sales minerales. 3.- Preparan al estómago para asimilar por completo las otras comidas que se ingieren. 4.- Por la variedad de ingredientes y por el tenue proceso de desecación al que han sido sometidos, logran preservar inalterados sus elementos activos. 5.- Tiene componentes sanos y ecológicos,...

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Beneficios del pimiento rojo

1. Son ricos en licopeno, un pigmento vegetal natural del grupo de los carotenoides, con propiedades antioxidantes, que según demuestran varios estudios científicos recientes protege a las células del estrés oxidativo y previene el cáncer de próstata. 2. Las personas con anemia pueden beneficiarse considerablemente del consumo de pimientos rojos, según un trabajo que publicaba The American Journal of Clinical Nutrition. Gracias a su alto contenido...

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¿Cómo prevenir un molesto resfriado?

Lamentablemente, prevenir un resfriado totalmente no es del todo seguro; sin embargo, todo depende del sistema inmunológico de cada persona, así que a continuación les presentamos algunas recomendaciones que podrán ayudarles en la mejora de las defensas y, de esa manera, evitar un molesto refriado. -Practicar deporte o salir a pasear con regularidad. Ser activo físicamente refuerza las defensas. -Llevar una dieta saludable que incluya muchas...

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