Receta del día: Panqué de Nuez en Licuadora

Panqué de Nuez en Licuadora Prepara esta deliciosa receta de panqué de nuez! Un pan muy esponjoso, suave y húmedo; rápido de hacer y solo se necesita una licuadora. Ingredientes 90 gramos de Mantequilla sin sal derretida 3 huevos 1 taza de harina cernida 2 cucharaditas de polvo para hornear cernido 1/2 cucharadita de sal 1 lata de leche condensada 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 taza de almendra Preparación Precalienta...

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Receta del dia: Helado de Yogurt

Helado de Yogurt Delicioso postre de helado de yoghurt, el punto exacto dulce.  Ingredientes                                      3 tazas de yoghurt natural puede ser también del sabor que elijas 3 sobres de Splenda 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional) Preparación Si tienes maquina para hacer helado vacía la mezcla...

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Receta del dia: Crepas de Nutella y Fresas

Crepas de Nutella y Fresas La combinación de nutella y fresas es deliciosa y que mejor que servirla en unas crepas y adornarlas con pistache para que se vean más apetitosas.  Ingredientes 1 1/2 tazas de leche 1 taza de harina 2 huevos 1 cucharada de aceite 1/4 de cucharadita de sal 2 cucharaditas de azúcar Preparación Se ponen todos los ingredientes (menos la cajeta y la nuez) en la licuadora y se licuan. Se calienta...

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¿Los productos integrales nos previene el aumento de peso?

Cuando queremos adelgazar, muchas veces, elegimos alimentos integrales porque pensamos que no engordan y podremos perder peso más rápido. Esto no es verdad. Tenemos una gran variedad de alimentos integrales; arroz y pasta, pan, cereales de desayuno, galletas, bizcochos, etc. Los alimentos integrales tienen las mismas calorías, en ocasiones un % mínimo menos, que los normales o refinados. La diferencia es que los integrales están menos procesados...

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Mamey: Fruta milagrosa

El árbol del mamey (que pertenece a la familia de los zapotes) se ha cultivado por años en climas tropicales, siendo Cuba y Jamaica los lugares más comunes para su comercio y aunque en la mayoría de lugares en el mundo es conocido cómo mamey, su fruto, según el país, es también es llamado, otere, mamay, abricote o zapote. Este fruto es rico en vitamina A y C, por lo tanto es favorable para combatir enfermedades respiratorias, y ya que su pulpa...

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¿Cuáles son los beneficios del té de coca?

 El té de coca, también conocido como mate de coca, es un tipo de té de hierbas que se hace usando las hojas secas y puras de la planta de coca remojadas en agua caliente para que los fitonutrientes sean extraídos de la hoja. La planta de coca es originaria de América del Sur, particularmente de la cordillera de los Andes. Los beneficios potenciales del té de coca pueden incluir pérdida de peso y producción de energía, y se ha utilizado...

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Receta del dia: Pudín de Chía de 3 Ingredientes

Pudín de Chía de 3 Ingredientes Prepara esta delicia una noche antes, será el desayuno e incluso el postre perfecto. Nutritivo, delicioso, bajo en azúcar e ideal para personas diabéticas, veganas y vegetarianas. Ingredientes 4 cucharadas de chía 1 1/2 plátanos maduros 1/2 vaso de leche de coco almendras, soya o avena Preparación Coloca la chía dentro de la licuadora, recuerda que de la cantidad que utilices dependerá que...

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¿Cuáles son los beneficios de comer pescado?

Consumir pescado de dos a tres veces por semana ayuda a prevenir y disminuir los casos de anemia y desnutrición en los niños, gestantes y madres que dan de lactar, informaron nutricionistas del Instituto Nacional de Salud (INS), del Ministerio de Salud. Estos beneficios se deben a que el pescado tiene proteínas de buena calidad, minerales como el hierro, el zinc y ácidos grasos como el Omega 3, entre otros nutrientes. Los especialistas señalaron...

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¿Te gusta patinar? ¿Conoces sus beneficios?

 Si quieres bajar de peso, moldear tu cintura y divertirte, el patinaje es el deporte que estabas buscando para ello. Patinar, además de ser divertido, te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y tonificar tus piernas. ¿Quieres conocer más beneficios de patinar? Sigue leyendo. Te ayuda a bajar de peso y a mantenerte en tu peso ideal por más tiempo, ya que te permite quemar muchas calorías. Si patinas por media hora, a una velocidad...

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Beneficios de la granada

Consumir la fruta de la granada o su zumo es capaz de reducir  los niveles de colesterol, debido a la combinación única de polifenoles que parecen disminuir el colesterol LDL o colesterol malo en la sangre, que puede beneficiar al corazón. Las granadas no sólo  previenen enfermedades del corazón, sino que son capaces de revertir  la aterosclerosis; tan sólo 60 ml. de jugo de granada al día durante un año, hace disminuir las...

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Receta del dia: Ensalada de lechuga con manzana y nuez

Ensalada de lechuga con manzana y nuez Esta ensalada de lechuga con manzana y nuez es fresca y deliciosa con el aderezo de naranja. Ingredientes 4 cucharadas de jugo de naranja 1 cucharada de mostaza 1/4 de taza de aceite de oliva 2 manzanas rojas 3/4 de taza de nuez en trozo 1/4 de taza de apio rebanado en trozos delgados 1 lechuga  Preparación Con un batidor de globo mezcle 2 cucharadas de jugo de naranja con mostaza, ponga...

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Beneficios del baile para la salud

Si, el baile es un ejercicio que aporta numerosos beneficios a tu salud física. No sólo mejora la condición física de tu cuerpo. También ayuda a prevenir enfermedades y síntomas. He aquí 6 beneficios del baile para tu salud física que debes tener presente. Beneficia la salud del corazónEl baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Fortalece los pulmones y el corazón, y mejora la circulación. La American Heart...

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Los beneficios para la salud del aceite de coco son visibles en el cuidado del cabello y en el de la piel; ayuda a aliviar del estrés y a mantener el nivel de colesterol. Colabora en la pérdida de peso y mejora el sistema inmunológico, la digestión y el metabolismo. También proporciona un alivio de los problemas renales, de las enfermedades cardiacas y de la presión arterial alta. Ayuda a mejorar la calidad dental y la resistencia de los huesos....

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¿Por qué tomar extractos de frutas y verduras?

¿Para qué tomar extractos de frutas y verduras? ¿No es mejor consumirlas enteras, con fibra? Estas preguntas también me las hacía antes. Y ya sé la respuesta. Sí, es bueno consumir frutas y verduras. Frescas, crudas y orgánicas son muy importantes. Son la fuente de fibra, vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes. Entonces…? Hoy en día pasan varias cosas: Consumimos poca fruta y verdura cruda y fresca – un poquito de ensalada que...

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Propiedades del Camu Camu

El camu camu es un árbol que crece en diferentes áreas de la selva amazónica, más específicamente en Perú, Brasil, Colombia y Venezuela. En estos lugares se utilizan sus hojas y frutos para el tratamiento de diferentes enfermedades. Por esta razón, te invito a que conozcas algunas propiedades de este maravilloso producto de la naturaleza. El fruto del camu camu contiene grandes cantidades de vitamina C. Algunos sostienen que posee propiedades...

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10 Beneficios al consumir granadilla

Es una excelente fuente de potasio, calcio, fósforo y hierro. Además, contiene proteínas y carbohidratos saludables. Provee al cuerpo de vitaminas esenciales como la vitamina A, B1, B2, B3, B9, C, E, K y la provitamina A. Puede ser utilizada como un tranquilizante natural, ya que se recomienda su consumo para la estabilización de los nervios. Es muy efectiva como laxante y estimulante digestivo. Además, controla la acidez y ayuda a cicatrizar...

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Beneficios de andar en bicicleta

Si hay un deporte adictivo para aquellos que comienzan a practicarlo, ese es el de andar en bicicleta. El cuerpo sabe de los beneficios que adquiere a través de este ejercicio y es por esto que cada vez te va a pedir más tiempo y dedicación. No solo es beneficioso para la salud corporal sino para la mental ya que te da la posibilidad de realizar ejercicio al aire libre, eso sí, siempre con las precauciones necesarias.  El...

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Propiedades y beneficios de la carambola

A pesar de que no es una fruta muy conocida ni demandada por los dominicanos, la carambola posee importantes nutrientes que benefician el organismo y lo suplen de proteínas y vitaminas indispensables para la salud de los humanos. Esta fruta, según expertos agricultores,  se caracteriza por ser exótica y muy cotizada en los mercados internacionales, además de que es una de las dos variedades que producen las plantas que pertenecen...

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Descubre 8 propiedades del aguaymanto

Estudios indican que el aguaymanto es un buen complemento para los que sufren de asma y diversas alergias. Además, puede comerse como fruta, en ensaladas o en cocteles El aguaymanto nació en los andes peruanos y ha sido comida por los incas, convirtiéndose en una fruta altamente recomendable en la población de nuestro país. Sin embargo, no todos conocen sus beneficios los cuales van más allá de su buen sabor y sus propiedades...

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Beneficios del Yacón para adelgazar

El yacón es un tubérculo cuya composición química fue altamente estudiada con la finalidad de establecer las propiedades nutricionales y medicinales de dicho alimento. De acuerdo a los principios activos que contiene, se puede establecer que el yacón tiene propiedades para adelgazar. Aporta poca cantidad de calorías, con lo cual es posible incorporarlo a una dieta baja en calorías. Permitiendo consumir más volumen con menos aporte calórico. Por...

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5 Excelentes razones para saltar la soga

Recuerdo que en la escuela, durante los recreos, el salto a la soga era una actividad bastante popular, nunca faltaba quién –quizá sin saberlo- hiciera algo por el bien de su salud durante esos minutos de descanso de la jornada escolar. Lo cierto es que más allá de ser un “juego de niños”, saltar a la soga es un ejercicio cardio que puede aportarte varios y valederos beneficios. Veamos a continuación cinco buenas razones para...

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Beneficios de la leche de Soya

La leche de Soya es una bebida especialmente rica en aminoácidos esenciales, necesarios para el crecimiento y el desarrollo, por lo que se convierte en una buena opción tanto para niños, ancianos y personas diabéticas. No obstante, en el caso de la nutrición infantil no se aconseja su consumo en niños menores de 5 años (en caso de ser mayores, lo mejor es consultar al pediatra).  Por otro lado, la leche de soja es rica en proteínas,...

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8 Beneficios del consumo de la Tuna

A lo largo del año vemos que la venta de tunas tiene gran acogida en el día a día y por ello te invitamos a conocer los beneficios que contiene esta deliciosa fruta. 1- La tuna es rica en calcio, potasio y fósforo, y contiene otros minerales; aporta cantidades importantes de vitamina C y pequeñas cantidades de varias vitaminas del complejo B 2- Contiene aproximadamente un 15% de carbohidratos de buena...

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Beneficios del Noni para la salud

El Noni contiene componentes que pueden ayudar al cuerpo humano a regenerarse celularmente y a incrementar las defensas del mismo, de manera natural. Se han hecho algunos estudios al respecto con resultados positivos.  La mayoría de nosotros vivimos vidas sedentarias y de estrés. Los efectos del envejecimiento empiezan a surtir efecto a temprana edad. Desde los simples dolores, la falta de energía y la inhabilidad de dormir,...

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