El té de valeriana, valeriana officinalis, se ha utilizado
como sedante y en el tratamiento contra la ansiedad por más de 2000 años. Sin
embargo, mientras sus propiedades para combatir la ansiedad han sido aceptadas,
su función como sedante, no.
Los resultados de algunos estudios muestran que el té de
valeriana combate el insomnio reduciendo la cantidad de tiempo que le toma a la
persona para dormirse y produciendo un sueño más reparador.
Se cree que es más efectivo tomar el té a diario en lugar de
tomarlo solamente una vez. Sin embargo, si se toma por más de 2 a 4 meses
seguidos, más bien podría causar insomnio.
No es recomendable tomar durante el embarazo o la lactancia
ya que no se han hecho suficientes estudios con respecto a la seguridad de la
Valeriana durante estos períodos.
Otros usos del té de
Valeriana son:
- Alivia los dolores menstruales
- Efectos hipnóticos
- Alivia el dolor de cabeza causado por estrés
- Para dejar de fumar. Alivia la ansiedad, el estrés y el insomnio que conducen a los antojos de la nicotina
- Disminuye la presión arterial
- Sedante natural que el propio parto pueda generarle.
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